ダイエット中お店のカレーや通常のカレーは高カロリーでなかなか食べるのが難しいです。ただ、ダイエット中こそ食べたくなるのがカレーなのではないでしょうか！？そんな方に向けて今回はダイエット中でも食べられるレトルトカレーを紹介していきます！

最近のレトルトカレーには手軽に食べることができるだけでなく、栄養バランスも考慮された商品が多くあります。さらに、ダイエット中でも楽しむことができる低カロリーや高タンパクなレトルトカレーも存在します！

ダイエットにおすすめのレトルトカレーの選び方

低カロリーのレトルトカレー

カロリーを抑えながらもおいしく食べることができる低カロリーのレトルトカレーは、ダイエット中の方にぴったりです。パッケージにカロリー表示がされているので、比較しながら選ぶと良いでしょう。脂質が1食当たり10g以下の物を選ぶのもポイントです。

高タンパクなレトルトカレー

筋肉をつけるためにはタンパク質の摂取も重要です。高タンパクなレトルトカレーは、ダイエット中でも栄養を摂りながら満腹感を得ることができます。

レトルトカレーを使ったダイエットレシピ

カリフラワーライスと合わせる

糖質を抑えたい場合は、カリフラワーライスとレトルトカレーを合わせて食べるのがおすすめです。ヘルシーで低カロリーながらも、カレーの風味を楽しむことができます。

野菜たっぷりの鶏ハムサラダと一緒に食べる

レトルトカレーには野菜をたっぷりと加えることで、栄養バランスを良くすることができます。サラダと一緒に食べることで食事のボリュームもアップし、満足感を得ることができます。また、1カレーだけで1食当たりのタンパク質を十分に摂取するのは難しいです。その為、鶏ハムを加えることで、栄養バランスがさらに高まります。

ダイエット中でも楽しめるレトルトカレーブランドの紹介

北海道　富良野スープカレー　ほたて　ふらの農業協同組合

富良野スープカレー（ほたて）は美味しいだけでなく、1食当たり220kcalと非常に低カロリーです。それだけでなく、タンパク質も14gも摂ることが出来ます。これはコンピに出売られているパックのプロテイン飲料よりも多いです。脂質も7gとダイエットにもってこいです。北海道のスープカレーということで本格的な味がするので、ダイエット中のご褒美になるはずです！！

https://www.kurashistore-hokkaido.jp/products/detail.php?product_id=651

ドン・キホーテ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＣＵＲＲＹ

ドン・キホーテのプロテインカレーはその名の通り、なんとタンパク質が1食当たり33gも摂ることが出来ます！ここまで多いタンパク質を取れるのは、ドン・キホーテのカレー以外聞いたことがありません！それだけでなく脂質も5gと驚くほど低いです。1食で232kcalと非常に低カロリーなのも助かりますね。鶏肉が入っていてとても食べ応えがあります。

以上が、ダイエット中の方におすすめのレトルトカレーに関する情報です。手軽に準備ができ、ダイエットを続けながらも美味しい食事を楽しむことができるので、ぜひ試してみてください。

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