ボディメイクを成功させたければ旬の野菜を食え！
こんにちは！
新橋・銀座駅から徒歩５分、
パーソナルトレーニングジムMAKEトレーナーの四十物です。
みなさん旬の野菜は普段食べていますか？
そもそも野菜を普段食べていなかったり、食べたとしてもキノコやレタスしか食べないというふうになっていませんか？
ハウス栽培などのお陰で1年中様々な種類の野菜を買うことができますが、本来は収穫しやすい時期(旬)というものがあります。
今回は旬の野菜を食べるメリットをお伝えします。
旬の野菜を食べるメリット
①味が美味しい
旬の野菜は旨味が濃く美味しいと言われています。ダイエットにおいてストレスを溜めないことが継続の秘訣になります。その中でも美味しいと感じれる旬の野菜を多く取り入れることは料理のバリエーションを増やし、より楽しくボディメイクが出来ます！
②栄養が豊富
旬の野菜はビタミンやミネラルなどの栄養価が高くなります！また、夏に旬の野菜には水分やカリウムが多く夏バテや日焼け対策になったりとその季節に必要な栄養素を摂ることができます。
ボディメイクはそもそも健康でないと上手くいきません。必要な栄養素をしっかりと摂ることが成功への秘訣です。
③価格が安い
旬になると大量に食材がとられ市場に出回るので、値段が下がります！
ということはその時期に値段が下がっている野菜が旬ということです。
まとめ
私も2021年の年末に向けての減量で、旬の野菜を多く取り入れることで体調を崩すことなくストレスフリーに進めることが出来ました。
野菜を食べることで満腹感を得られますし、様々なメリットがあります！
是非皆さんも参考にしてみてください！
参考:
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