ジムでダイエットするメリット

ダイエットで運動を始めるときに、

外でランニングをしたり、家で自重トレーニングしたり、ジムにって筋トレをする方もいます。

その中でダイエットでは筋トレをする事が非常に重要になります。

今回はジムでダイエットをするメリットを解説していきます。

 

負荷の調節がしやすい

自重トレーニングの場合、自分に身体の重さを使うため負荷の調整が非常に難しいです。

背中のトレーニングの懸垂や地面での腕立て伏せは女性には強度が非常に高くなり、習得までかなりの時間を要します。

ジムでにトレーニングではマシンやダンベルで重さに調整がしやすいです。

初心者の方や女性でも自分に合う負荷でトレーニングを行うことが可能です。

 

トレーナーのアドバイスを受ける事ができる

パーソナルトレーニングではマンツーマンでレベルに合わせた指導を受けることができます。大型ジムでも初心者講習会がるジムもあるので器具の使い方や食事指導を受けることが出来ることもあります。

トレーナーの指導を受けることで安全で自分に合う食事やトレーニングの助言を受けることができ、効率的で安全にダイエットを行うことができます。

モチベーションを保ちやすい

パーソナルジムではマンツーマンなので不安な点があれば適切なアドバイスを受けることが出来るのでモチベーションを保ちやすいです。大型ジムでも同じ空間に同じようにトレーニングやダイエットをしている人が大勢いるので「自分も頑張ろう!」とモチベーションに繋がります。

 

まとめ

ジムでのトレーニングは様々なメリットがありダイエットを効率的に進めることが出来ます。行くか迷っている方は初めの1歩を踏み出してみて下さい。

 

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基本コース・料金

75分・全16回

月額 100,320円 ※週2回

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