筋トレの効果を上げる高める３種の神器

野球をするのにバッドやグローブが必要なように、

トレーニングにおいても使うことでトレーニングを効果的に行うことができるギアがあります。

初心者、上級者問わず持っていると必ず役に立つのでトレーニングを始めるときにはこの３つをまず準備しましょう。

①トレーニングベルト

スクワットやショルダープレス、デッドリフトなど腰に負担がかかる種目をするときにはマストのアイテムになります。

ベルトをまくことで腹圧が高まり体幹が安定して怪我を予防したり、正しいフォームでトレーニングが行いやすくなります。

ベルトによっては幅が厚いものもありますが、ボディメイクを行う場合肋骨が当たらないベルトを選ぶことでトレーニングがしやすくなります。

また、革製のベルトは使っていくごとに使用感が出てベルトと共に筋肉の成長を感じられてモチベーションに繋がるはずです。

②パワーグリップ

プル系の種目・ローイング系の種目を行うときに握力を補助してくれるアイテムです。

トレーニングによっては筋行くよりも先に握力が負けてしまうこともあります。

そのような種目で使うことで筋肉を的確に刺激できるようになります。

また、デッドリフトなどを行うときに素手で持てない重量を扱うことが出来るようになります。

Schiekのベルトは脇腹の部分は細くなっているのでお勧めです。

おススメなのがVersa Gripps PROです！耐久性・ホールド力も優れています。

③リストラップ

リストラップは手首にまくことでプレス系の種目に時に手首が安定して怪我を予防したり、適切なフォームでバーを握ることが出来るようになります。

ベンチプレスなどで高重量を扱う方は硬めのリストラップがお勧めです。

鬼のリストラップは程よい硬さで非常に使いやすいです。

すこし手首に遊びがあった方がトレーニングしやすい方は柔らかめのリストラップを使うことでトレーニングをしやすくなります。

柔らかめのリストラップはゴールドジムのものがお勧めです。

まとめ

今回は筋トレの３種の神器を紹介しました。

怪我を予防する意味でもギアは非常に重要になります。

ジムに入会すると同時に揃えて安全にトレーニング出来るようにしましょう。

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