【女性向け】鍛えるとムキムキになるの！？

2022年4月15日 2022年4月14日 STAFFMAKE

女性の中には筋トレをするとゴリゴリのマッチョになってしまうからと躊躇される方もいますが、実際に筋トレをするとボディビルダーのようになってしまうのでしょうか。

心配されている方も多いこの話題について今回は解説していきたいと思います。

女性がボディビルダーのようにムキムキなるのは非常に難しいです。

ホルモンの関係上男性に比べて筋肉が付きにくいです。また、標準の体脂肪率も男性よりも高くなるため仮に筋肉がついたとしても脂肪をある程度落とさないと筋肉が見えてこないことが多いです。

女性は筋トレをすることにより身体にメリハリを付けることができ、女性らしい美しい身体を手に入れることが出来ます。

陸上など競技を行なっているアスリートはウェイトトレーニング行なっている場合もあります。一般の方よりもアスリートは筋肉量が多いですが、決してゴリゴリのマッチョではないことが分かります。

また、筋トレ自体もそうですが筋肉量が増えることで太りにくい身体になっていきます。

これから初めてトレーニングする方は是非パーソナルトレーナーに指導してもらうことをオススメします。

筋トレは非常に難しく自己流でやってしまうと怪我や思ってもみない場所に筋肉がつき想像してた体と離れてしまう可能性もあります。プロのトレーナーに自分に合うやり方を教えてもらうと正しい知識やトレーニングのやり方を学ぶことが出来ます。

女性が筋トレしてもボディビルダーのようになることはほぼありません。逆に沢山のメリットがあるので是非トレーニングを始めてみて下さい！

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