やけ食いしなくなるおすすめ食生活

本気でダイエットに取り組んでいるけど

「常に食事もことばかり考えちゃう」

「我慢の限界で食べちゃった」

そんなことの繰り返しで罪悪感を感じ悩んでいませんか？

もしかしたらそれはダイエット失敗しやすい食生活をしている可能性があります！

やってしまってるかもダイエット失敗食生活

もしかしたらこんな食生活をしているかもしれません。

スムージーだけ飲む、サラダしか食べない、

断食、食べてもひとくちくらいしか食べないなど、、、

これをしてしまうと身体は逆にいっぱい食べようとしてしまいます。

 栄養不足はダイエット失敗のもと！

痩せるために、栄養不足にならないようにバランスよく食べると

・食事のストレスがたまりにくい！

・キレイに瘦せれる！

・髪の毛や肌がキレイに！

・リバウンド予防！

など色々なメリットがありダイエットも成功しやすくなります！

 意識したい痩せる食生活

バランスの良い食事にするための特に重要なポイントはこの３つ！

①３食しっかり食べる

②肉や魚、卵などのタンパク質を毎食手のひらサイズ食べる

③炭水化物はサツマイモ、もち麦、オートミールなどのお腹がいっぱいになりやすいものを食べる

これが出来ると痩せやすい食生活に！

少しずつはじめましょう！

色々頑張っているけど上手くいかない、、、

と悩んでいる方は身体が栄養不足でSOSサインを出しているだけかもしれません！

キレイに痩せるためにはしっかり栄養を取って運動するが基本です！

自分を責めないで自分のペースで1歩1歩進んでいきましょう！

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Taylor Made GYM MAKEのご紹介

銀座・新橋駅徒歩５分の手ぶらで通える完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。

・競技タイトル保有者や資格を保有している経験豊富なトレーナー在籍

・黒と白をベースにしたシックな空間でのトレーニング

・食事指導だけでなくボディメイクに適した栄養豊富なお弁当をトレーニング後に提供

基本コース・料金

75分・全16回

月額　100,320円　※週2回

サポート内容

①目標の為の食事のアドバイス・トレーニング後に栄養豊富な高タンパク質弁当の提供

②一人一人に合わせたオリジナルのトレーニングの提供

無料カウンセリング・体験実施中

パーソナルトレーニングを検討されいる方はこちらからご連絡ください。

皆様からのお問い合わせお待ちしております。

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