生理前でも食べてもいい 甘いもの!

生理前ってただでさえお腹が減るのに、

ダイエットしているとなおさらですよね、、、

特に甘いものが食べたくなるって人は多いと思います。

今回はそんな生理前でも太りにくい食べ物があるので紹介していきたいと思います!

 

生理前でも食べられる甘いもの①

ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトは、

タンパク質がなんとサラダチキンの約半分も入っています!

脂質もすくないので普通のヨーグルトよりも低カロリーでおすすめ!

 

生理前でも食べられる甘いもの②

 プロテインバー

プロテインバーは低カロリーでタンパク質も多く甘いものが欲しくなったらおすすめです!

シックスパックは割って少しづつ食べれますし食物繊維も多いので便秘の人にも良いですね!

 

生理前でも食べられる甘いもの③

 高カカオチョコレート

カカオ豆にはポリフェノールがとても豊富

脂肪の蓄積を抑えたり、冷え性や便秘改善など女性に嬉しい効果も期待できます!!

健康にもダイエットにも良いなんて嬉しいですね!

 

生理前でも食べられる甘いもの④

 冷凍ベリー

ベリー系の冷凍フルーツもおすすめです!

低カロリーでポリフェノールも豊富で、中には脂肪燃焼に効果が期待できるものもあります!

 

生理前におすすめの甘いもの

①ギリシャヨーグルト

②プロテインバー

③高カカオチョコ

④冷凍ベリー

生理前でも食べれる甘いものをまとめました!

生理前甘いものがどうしても欲しくなる人は、

この4つを選んで食べてみてください!

 

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