全身鍛えないとダメ！？全面性の原則

〇〇しか鍛えないはNG！？

筋トレをやり始めて、

男性なら「胸と腕しか鍛えない！」

女性なら「お尻と二の腕しか動かさない！」

となっていませんか！？

そのまま続けていくと怪我や身体のアンバランスの

原因になってしまうかもしれません！

全面性の原則

筋トレの原則の１つに

全面性の原則というものがあります！

簡単に言うとこれは

「全身バランスよく鍛えましょう」というものです。

そしてこれは鍛える事だけでなく、

柔軟性や可動性なども全身バランスよく

伸ばしていくことが大切です！

鍛える部位は大きく分けて５つ

全身と言っても鍛える部位は

大きく分けると胸・背中・肩・腕・脚

の５つに分けることが出来ます！

この５つをバランスよくトレーニングすることで、

効果的にボディメイクをすることが出来ます！

知らなかった人はこの５つをトレーニングするように意識してみましょう！

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Taylor Made GYM MAKEのご紹介

銀座・新橋駅徒歩５分の手ぶらで通える完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。

・競技タイトル保有者や資格を保有している経験豊富なトレーナー在籍

・黒と白をベースにしたシックな空間でのトレーニング

・食事指導だけでなくボディメイクに適した栄養豊富なお弁当をトレーニング後に提供

基本コース・料金

75分・全16回

月額　100,320円　※週2回

サポート内容

①目標の為の食事のアドバイス・トレーニング後に栄養豊富な高タンパク質弁当の提供

②一人一人に合わせたオリジナルのトレーニングの提供

無料カウンセリング・体験実施中

パーソナルトレーニングを検討されいる方はこちらからご連絡ください。

皆様からのお問い合わせお待ちしております。

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