ダイエット中でも 食べれる外食

真剣にダイエットをしていると、

「ダイエット中だから外食は控えておこう」、

「友達にご飯誘われたけどダイエット中だから断ろう」という風になりがちですよね。

でも楽しみながらダイエットするのが成功の秘訣！

今回はダイエット中でも

食べられるおすすめの外食を紹介します！

おすすめのダイエット中の外食①お寿司

タンパク質が豊富で量も調整しやすい！

ダイエット中にはおすすめ！

迷ったら低カロリーな

赤身や白身の魚、イカ、タコ、エビ、貝類を選ぼう！

女性の目安は８～１０貫くらい

男性の目安は１２貫くらい

おすすめのダイエット中の外食②肉塊UNO

肉塊UNOの

赤身の方牧牛はタンパク質が豊富！

さらに美容やダイエットにもプラスになる

栄養が多く含まれているのでおすすめ！

お肉食べたいという時は是非行ってみてください！

おすすめのダイエット中の外食③サブウェイ

サブウェイは野菜が多く栄養バランスが良いので

ダイエット中でもおすすめ！

カロリーも200kcal後半から300kcalと低カロリー！

迷ったらこれ！

・ローストビーフ　

・エビアボカド　

・サラダチキン

おすすめのダイエット中の外食④シズラー

シズラーはサラダバー＆グリルレストラン

野菜がたくさん食べれる！

「普段野菜あまり食べてない」「お通じが良くない」

っていう人にはおすすめです！

お肉や魚のグリルもあるので、

タンパク質の心配はいりません！

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Taylor Made GYM MAKEのご紹介

銀座・新橋駅徒歩５分の手ぶらで通える完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。

・競技タイトル保有者や資格を保有している経験豊富なトレーナー在籍

・黒と白をベースにしたシックな空間でのトレーニング

・食事指導だけでなくボディメイクに適した栄養豊富なお弁当をトレーニング後に提供

基本コース・料金

75分・全16回

月額　100,320円　※週2回

サポート内容

①目標の為の食事のアドバイス・トレーニング後に栄養豊富な高タンパク質弁当の提供

②一人一人に合わせたオリジナルのトレーニングの提供

無料カウンセリング・体験実施中

パーソナルトレーニングを検討されいる方はこちらからご連絡ください。

皆様からのお問い合わせお待ちしております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□