これで痩せる!コストコで買えるダイエット食材

コストコのダイエット食材①さくらどり挽肉

 

むね肉は脂質が少なくて低カロリー!

タンパク質も摂れて、疲労回復に効果が期待できるカルノシンも多く含まれています!

 

パラパラした挽肉なのでカロリー計算が非常に楽にできます!

 

S&Bのカレー粉と炒めて、

キーマカレーにするのがオススメ!

 

コストコのダイエット食材②紅はるか

さつまいもは炭水化物の中でも、

食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのにもオススメ!

 

炊飯器でさつまいもが半分つかるくらい水を入れて、

炊くだけで美味しく食べれらます!

 

甘いものが食べれないダイエット中でも、

甘くて美味しいさつまいもは重宝します!

 

コストコのダイエット食材③サーモン

サーモンの脂は健康に良いですが、

ダイエットや筋肉を作るのを助けれくれる作用もあります!

ボディメイクをしている人にはオススメ!

 

リケンのノンオイルの塩レモンと玉ねぎで、

カルパッチョにして食べると最高です!

 

コストコのダイエット食材④ベーグル

ベーグルはパンの中でも、タンパク質が多く、脂質が少ないのでダイエット中でもオススメ!

 

色んな味がありますがそこまでカロリーは変わらないので、好きな味を選んで楽しいダイエットにしていきましょう!

 

鶏もも肉を皮なしで照り焼きにして、

プレーンのベーグルに挟めば照り焼きバーガーに!

 

コストコのダイエット食材⑤冷凍野菜

ダイエット中は食物繊維不足で便秘になりやすいです、、、

冷凍野菜は茹でたり、切ったりする手間がはぶけるのでオススメ!

 

野菜の1日の目安は350g(茹でたら片手で3杯分)と非常に多いので、日頃から意識して食べるようにしましょう!

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