これで痩せる!コストコで買えるダイエット食材
コストコのダイエット食材①さくらどり挽肉
むね肉は脂質が少なくて低カロリー!
タンパク質も摂れて、疲労回復に効果が期待できるカルノシンも多く含まれています!
パラパラした挽肉なのでカロリー計算が非常に楽にできます!
S&Bのカレー粉と炒めて、
キーマカレーにするのがオススメ!
コストコのダイエット食材②紅はるか
さつまいもは炭水化物の中でも、
食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのにもオススメ!
炊飯器でさつまいもが半分つかるくらい水を入れて、
炊くだけで美味しく食べれらます!
甘いものが食べれないダイエット中でも、
甘くて美味しいさつまいもは重宝します!
コストコのダイエット食材③サーモン
サーモンの脂は健康に良いですが、
ダイエットや筋肉を作るのを助けれくれる作用もあります!
ボディメイクをしている人にはオススメ!
リケンのノンオイルの塩レモンと玉ねぎで、
カルパッチョにして食べると最高です!
コストコのダイエット食材④ベーグル
ベーグルはパンの中でも、タンパク質が多く、脂質が少ないのでダイエット中でもオススメ!
色んな味がありますがそこまでカロリーは変わらないので、好きな味を選んで楽しいダイエットにしていきましょう!
鶏もも肉を皮なしで照り焼きにして、
プレーンのベーグルに挟めば照り焼きバーガーに!
コストコのダイエット食材⑤冷凍野菜
ダイエット中は食物繊維不足で便秘になりやすいです、、、
冷凍野菜は茹でたり、切ったりする手間がはぶけるのでオススメ!
野菜の1日の目安は350g(茹でたら片手で3杯分)と非常に多いので、日頃から意識して食べるようにしましょう!
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Taylor Made GYM MAKEのご紹介
銀座・新橋駅徒歩5分の手ぶらで通える完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
・競技タイトル保有者や資格を保有している経験豊富なトレーナー在籍
・黒と白をベースにしたシックな空間でのトレーニング
・食事指導だけでなくボディメイクに適した栄養豊富なお弁当をトレーニング後に提供
基本コース・料金
75分・全16回
月額 100,320円 ※週2回
サポート内容
①目標の為の食事のアドバイス・トレーニング後に栄養豊富な高タンパク質弁当の提供
②一人一人に合わせたオリジナルのトレーニングの提供
無料カウンセリング・体験実施中
パーソナルトレーニングを検討されいる方はこちらからご連絡ください。
皆様からのお問い合わせお待ちしております。
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