筋肉が付くメカニズム

意外としらない!?筋発達のメカニズム

「カッコいい身体になりたい」、「痩せたい!」、

「きれいな身体になりたい!」、「健康的になりたい」 

 

といろんな理由で筋肉つけたいなー

と思う人が多いと思います!

 

では、どうすると筋肉が付くかというと

筋肉を使う環境に身体が適応すると筋肉が付きます!

 

ではその環境をどうやって作るかというと、、、

トレーニング(筋トレ)で付きます!!

筋トレをするとこんなことされたら筋肉を増やさないと

やばいと身体は感じて、「筋肉を太くしろ!」

というスイッチが入ります

 

そこでしっかり栄養補給・休養をすると

筋肉が徐々に増えていきます。

 

筋肉が付くトレーニング

筋肉を付けるには

常に身体にとって新しい刺激を入れるなくてはいけません!

初心者の人は重量や回数を伸ばしていくと

常にそれが新しい刺激になって筋肉が付きます

 

重さや回数を増やさないと

「筋肉をつけろ!」という

スイッチが入らなくなってしまいます。

 

食事・運動・休養で筋肉を付けていこう!

しっかりトレーニングして、

しっかり栄養補給して、

しっかり休む!

この繰り返しで筋肉がついていきます!

この3つ全部が大事です。

筋肉を付けるために自分のペースで頑張っていきましょう!

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銀座・新橋駅徒歩5分の手ぶらで通える完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。

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基本コース・料金

75分・全16回

月額 100,320円 ※週2回

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①目標の為の食事のアドバイス・トレーニング後に栄養豊富な高タンパク質弁当の提供

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