筋肉が付くメカニズム
意外としらない!?筋発達のメカニズム
「カッコいい身体になりたい」、「痩せたい!」、
「きれいな身体になりたい!」、「健康的になりたい」
といろんな理由で筋肉つけたいなー
と思う人が多いと思います!
では、どうすると筋肉が付くかというと
筋肉を使う環境に身体が適応すると筋肉が付きます!
ではその環境をどうやって作るかというと、、、
トレーニング(筋トレ)で付きます!!
筋トレをするとこんなことされたら筋肉を増やさないと
やばいと身体は感じて、「筋肉を太くしろ!」
というスイッチが入ります。
そこでしっかり栄養補給・休養をすると
筋肉が徐々に増えていきます。
筋肉が付くトレーニング
筋肉を付けるには
常に身体にとって新しい刺激を入れるなくてはいけません!
初心者の人は重量や回数を伸ばしていくと
常にそれが新しい刺激になって筋肉が付きます。
重さや回数を増やさないと
「筋肉をつけろ!」という
スイッチが入らなくなってしまいます。
食事・運動・休養で筋肉を付けていこう!
しっかりトレーニングして、
しっかり栄養補給して、
しっかり休む!
この繰り返しで筋肉がついていきます!
この3つ全部が大事です。
筋肉を付けるために自分のペースで頑張っていきましょう!
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Taylor Made GYM MAKEのご紹介
銀座・新橋駅徒歩5分の手ぶらで通える完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
・競技タイトル保有者や資格を保有している経験豊富なトレーナー在籍
・黒と白をベースにしたシックな空間でのトレーニング
・食事指導だけでなくボディメイクに適した栄養豊富なお弁当をトレーニング後に提供
基本コース・料金
75分・全16回
月額 100,320円 ※週2回
サポート内容
①目標の為の食事のアドバイス・トレーニング後に栄養豊富な高タンパク質弁当の提供
②一人一人に合わせたオリジナルのトレーニングの提供
無料カウンセリング・体験実施中
パーソナルトレーニングを検討されいる方はこちらからご連絡ください。
皆様からのお問い合わせお待ちしております。
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