ダイエットが上手くいかない一番の理由

2022年5月20日 2022年5月20日 STAFFMAKE

なかなか体重が落ちない、頑張っているのに痩せない

という１番の理由は

食べ過ぎているからです！

摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多ければ痩せていきます。

ダイエットで重要なのはカロリーの収支をマイナスにすることです。

食べる量を抑えることではないというところがポイントです！

例えば、野菜などは大量に食べたとしてもカロリーがほとんどありませんが、

健康に良いといわれるナッツは非常に高カロリーです。

健康に良いからと言ってダイエットにとってベストではない食べ物もあります。

勘違いして頂きたいのが、決してナッツを食べてはいけないということではありません。

カロリーを考えましょうということです！

また、揚げ物や大量の油で調理した野菜炒めなども高カロリーです。

パクパクつまんでしまうチョコや、フラペチーノなどのジュースも非常に高カロリーです。

もし、痩せないと困っている方は是非一度カロリー計算をしてみてください！

思わぬところで多くのカロリーを摂取してしまっている可能性もあります！

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