ダイエットで脂質カットしすぎも問題！？
ダイエットで上手くいかない多くの原因は単純に食べすぎてカロリーの取り過ぎになります。
しかし、まれに脂質をカットしすぎて体調を崩してダイエットが継続不可能になってしまうこともあるので注意が必要です！
極端な糖質制限は一般の方にはあまり向かないダイエットになります。
糖質を完全に断つことはストレスも大きいですし、会食や友達付き合いなので結局糖質制限になっていない場合が多くあります。
そんななかで脂質制限は日本人は非常にやりやすく、
最近主流になってきている印象を受けます。
その中で、極端に脂肪を少なくしてしまうことも問題があります。
脂質制限でブロッコリー、鳥の胸肉、玄米というイメージを持たれている方は多いのではないしょうか。
実際極端に脂肪を少なくしてしまうとホルモンバランスが崩れたり、便秘など健康にマイナスな影響が出来てきます。
そのため、脂質は全体のカロリーの最低でも１５％は摂取するようにしたほうがいいです。女性なら２０％ほどでしょうか。
脂質もダイエットを行う上で、
ホイップクリームやケーキからとるのではなく、ナッツや青魚、卵、オリーブオイルなどの脂質から摂取するとよりダイエットを効率的に進めることが出来ます。
カロリーを調整することは非常にダイエットでは重要ですが、バランスも意識するようにしましょう！
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