ダイエットや体作りしている人は◯◯◯を食べよう！？

ダイエットや身体づくりをしている人にはタンパク質は必要不可欠と言ってもいいでしょう！

タンパク質は三大栄養素と言われていて生きていくためにも非常に重要な役割を果たします。

筋肉をつけて代謝を上げて痩せやすい体づくりをするにも、筋肉をつけてカッコいい・綺麗な身体づくりをするにもタンパク質は必須です！

そんなタンパク質でも今回は特におすすめな、、、

「卵」について話していきたいと思います。

卵は非常に栄養価が高いです！

タンパク質が豊富で、そにタンパク質にも質があってその質が非常に高いです！

そのため食べた分がしっかりと身体で使われやすいです。

そしてなんといっても手に入れやすさではないでしょうか？

どこのスーパーでも基本的には買うことができて非常にコストパフォーマンスにも優れています。

そして卵の黄身は体脂肪を減らすのに効果がで期待できると言われています！

ゆで卵にすれば腹持ちが良くダイエットにはおすすめです！

半熟以上に火を入れないと吸収が悪くなってしまうので気をつけましょう！

卵にはさまざまなメリットがあるので身体づくりをやダイエットをしている方は是非食べるようにしましょう！

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