筋トレ後に有酸素運動やると筋トレの効果がなくなる？？

今回は筋トレと有酸素運動について解説していきたいと思います！

よく筋トレ後に有酸素運動をやると効果がなくなると言われていますが、これは本当でしょうか？

結論から言うと効果はなくなりません！！

筋トレした後に有酸素運動を行なっても大丈夫です！

しかし、筋トレと有酸素運動は相性があまり良くないです。

ダイエット目的で有酸素運動を行いたいと言う方が多いと思いますが、やり過ぎてしまうと代謝が落ちてしまったり、筋トレの効果を下げてしまうと言われています。

筋トレと別の日に行うよにしたり、長時間の有酸素運動は控えて長くても20分ほどに抑えるといいでしょう。

必ずしもダイエットで有酸素運動を行わないといけないと言うことはありません。

適切な食事管理を行えば有酸素運動をしなくても痩せることは可能です。

それでも有酸素運動を行いたいと言う場合は、今回の内容を参考にしてみてください！

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