頑張って動いたのに体重が増えることも！？

タイトルを見て気になった方は多いのではないでしょうか！？

頑張って動いたのに次の日体重が増えている、、、

そんなことはありませんか？

しっかりと食事コントロールをこなっている場合は気にしないで大丈夫です！

・忙しくて食べれなくてカロリーあんまり摂ってないのに次の日体重が落ちていない

・2時間歩いたのに体重がむしろ増えている

そんなことはよくあることなのです。

体重は様々な影響を受けます。

塩分量や水分量、むくみ、食事、気温などなど上げていたらきりがありません。

同じカロリーを摂っていてもその日その日で環境などは変わります。

それによって体重も上下していきます。

ダイエット中は1日の体重の変動で一喜一憂しないことが大切です。

1週間の平均体重が落ちていればダイエットはうまくいっている。

上記のように大きな枠組みで考えていくことも重要です。

もし、動いたのに減ってない場合、

あまり気にせず1週間のトータルで体重をモニタリングするようにしましょう！

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

新橋・銀座駅から徒歩5分

パーソナルジムMAKEです！

【こんな悩みはありませんか！？】

・自己流でダイエットしたけど上手くいかない

・ダイエットでなにをやったらいいかわからない

・きついことはしたくないけど痩せたい

・正しいダイエットのやり方を身に付けたい

そんな方にオススメなのが、、、

【ダイエットコース】

無理のない食事コントロールと運動で体重を落として痩せることを目指します。

正しい知識を付けることで、ご自身で体型の維持やコントロールが可能になります。

【無料体験・カウンセリング実施中！ 】

ご予約はこちらより！

皆様からのお問い合わせお待ちしております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□