食べない＋動かないは絞れない！？

若いから代謝高いし、食べなければ痩せる！

運動はめんどくさいからいいや！

サラダしか食べないダイエットや運動も全然していないと言う方は注意が必要です！！

食べないダイエットを行うと身体は自然と活動量を減らすようになり消費カロリーが減ります。

また、極端に食べない状況が続くと筋肉が分解されて筋肉が落ちて代謝が落ちます。

そうなるとどんどん痩せにくくなります。

そして身体は低いカロリーに身体が適応してしまい、食べてないのに痩せないという悪循環にハマってしまう可能性があります。

体脂肪を燃やすためには薪が必要です！

しっかり食べて筋トレをしてしっかり脂肪を燃やす。

この食べて動くというサイクルを回すことで健康的にダイエットが可能になります。

適切なカロリー、栄養バランス、運動を正しく行えば無理なく健康的に痩せられるのでやり方がわからない方は知識のあるトレーナーにやり方を聞くことも近道になります！

是非今回の内容を参考にして、

正しいダイエットを行なっていきましょう！

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パーソナルジムMAKEです！

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