ダイエットを成功させたければ自分を理解する！？

ダイエットを行う為には、

自分について理解を深める必要があります。

ダイエット＝我慢ではありません。

食生活と運動習慣の見直しと考えてみるのは如何でしょうか？

太ってしまうのには人それぞれ必ず原因があります。

・お酒を飲みすぎている

・全く運動をしていない

・自炊よりも唐揚げ弁当が好き

・疲れてると言って甘いものばかり食べる

などなど、、、

まずは自分がなぜ太ってしまっているのかを知る必要があります。

それを改善していくことが長期的な目線でのダイエット(健康づくり)に繋がります。

まずは太ってしまった方は、

一度なぜ太ったのか考えてみましょう！！

考えてみたらその後に改善していく必要があります。

もし運動習慣をつけるのが出来ない、、、

原因はわかってもどう対策すればわからないという場合、パーソナルトレーナーをつけるのも一つの手段です！

1人で悩んで遠回りせずにダイエットを進めることができます！

これからダイエットを始める方は、

闇雲に食べる量を減らしたり、流行りのダイエットを行うのではなく自分を知ることから始めていきましょう！！

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