体重増加放っておくとどんどん太ってしまうかも！？

最近太ってきたなっと思った方は注意が必要です！

そのままの生活を送っているとどんどん太って数年後にはいまでは想像できない体型になってしまう可能性もあります。

一般的に10代後半から筋肉が減ることなどが原因で基礎代謝は徐々に落ちていきます。※

※https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html

つまり、10代後半を過ぎて太ってきている方は何もしないでいるとどんどん太りやすいくなっていくと言うことです。

太りやすくなっているのに社会人になるとお金や時間を自由に使えるようになり食生活が乱れやすくなります。

健康管理をおろそかにすると脂肪が増えて、

様々な病気の原因となってしまいます。

これらを予防するためには、

正しい運動と食事コントロールが必要になります。

太ってきたかもと気がついた時には運動と食事コントロールが必要な警報が鳴っていると言うことです。

筋肉量を増やすためには筋トレが必要です。

筋トレは闇雲にやっても効果が出なかったり怪我につながる可能性もあります。

1人での継続が困難な場合プロのトレーナーの

を付けることで効果的に行うことができるので非常におすすめです。

是非今回の内容を参考に、

早いうちに運動や食事コントロールを始めていきましょう！

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