○○を食べれば痩せるって本当!?

ダイエットの情報を探していると○○を食べると痩せるということが書かれていたりしますがこういった情報には注意が必要かもしれません。

 

まずはじめにダイエットの大原則はカロリーの収支をマイナスにすることです。

つまり摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしないと行けないということです。

 

食べるということは基本的にはカロリーを摂取することです。

ということは消費カロリーよりも摂取カロリーが多い状態で痩せると言われているものを食べても太ってしまうということです。

 

ダイエットやトレーニングの情報の多くは条件付きだということを意識するとダイエットを進めやすくなります!

 

情報に惑わされないためにパーソナルトレーナーなど専門家の指導を受けるのも効果的です。

是非ダイエットをしている方は参考にしてみてください。

 

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