2022年7月
プロテインは魔法の薬じゃない！？
プロテインはもともとアスリートやボディビルダーに良く飲まれていたサプリメントですが、最近はコンビニや薬局でも売られるようになりました。 一般の方でもよく見かけるサプリメントになっているのではないでしょうか。 […]
3名様限定で特別割引キャンペーン実施中！
新橋・銀座駅から徒歩5分 パーソナルジムMAKEです！ 【こんな悩みはありませんか！？】 ・自己流でダイエットしたけど上手くいかない ・ダイエットでなにをやったらいいかわからない ・きついことはしたくないけど痩せたい ・ […]
ダイエットの成功率を格段に上げるコツ！！
ダイエット方法は現在様々なやり方があるかと思います。 痩せる方法はわかっても痩せられないという状況の方は多いと思います。 そんな方にオススメなダイエットのコツをお伝えします。 それは、 [身近な人の協力を得 […]
久しぶりのトレーニングに気を付けること！？
１，２週間休む程度でしたら日頃しっかりトレーニング出来ている方は身体を休ませるいい機会になるかもしれません。 しかし、1ヶ月や2ヶ月間休んでしまったばい、もともと行っていたトレーニングをはるのには気をつける […]
ダイエット中の炭水化物にオススメなさつまいも
ダイエット中炭水化物はトレーニングのエネルギー源となる重要な栄養素です。 そんな炭水化物ですが、今回ダイエットしている方に特にオススメなさつまいもについて紹介していきたいいと思います！ メリット①高食物繊維 […]
短期間のダイエットはリバウンドの原因に！？
ダイエットをなるべく短期間で終わらせたいと思う方は多いのではないでしょうか？ 1ヶ月でマイナス10kgなどよく目にするようになりましたが、短期間で痩せるのはそれだけのリスクがある事を理解する必要があります！ […]
サプリに頼る前に食生活を見直そう！
ダイエットを始めると決意した時に、 サプリメントを買うよりも3食バランスよく適切な量を食べることの方がダイエットに置いて近道です！ ダイエットの優先順位からするとサプリメントの必要性は非常に低いです。9割型一般の方が標準 […]
体重増加放っておくとどんどん太ってしまうかも！？
最近太ってきたなっと思った方は注意が必要です！ そのままの生活を送っているとどんどん太って数年後にはいまでは想像できない体型になってしまう可能性もあります。 一般的に10代後半から筋肉が減ることなどが原因で […]
ほんの少しの意識で痩せやすくなる！？
ダイエットは無理にストレスを感じることを沢山やるのは長期的にみて効率的とは言えません。 ダイエットとは生活習慣の見直しです！ 普段の生活をほんの少し変えるだけで痩せやすい環境を作ることもできま […]
筋トレ前の食事は何を食べればいいの？
トレーニング前なにを食べるか悩みますよね！今回はおすすめのトレーニング前の食事についてお伝えしていきます。 結論から言うと、 消化のいい高タンパク質＋高炭水化物食がおすすめです！なかでも卵と白米がオススメで […]