2022年8月
トレーニング中はこれを飲め！？
トレーニング中は皆さん何を飲んでいますか？ 水だけになっていると勿体ないです！ 国際栄養学会によるサプリメントのレビューのパーフォーマンスを高めるサプリメントで、 明らかに安全で効果のある強力なエビデンスを […]
風邪を引いたら筋トレは休みましょう！
筋トレを習慣にできている方は休むことを躊躇う場合が多くなると思います。 そんな中で風邪を引いたときは筋トレを行ってもいいのでしょうか？ 応えとしては、筋トレは休みましょう！ トレーニングをすると免疫が落ちや […]
雑誌に載せていただきました！
今月の月刊ボディビルディングに在席トレーナーの四十物の写真が載っております！ 今年の成績は、 東京クラス別2位 東京選手権10位でした！ 四十物トレーナーのパーソナルはこちらよりご予約が可能で […]
痩せてもゴールじゃない！？
ボディメイクというとダイエットというイメージが強いと思います。そのボディメイクの目標が痩せて終わりと考えている方は注意が必要です！ 運動やバランスのいい食事は習慣化して初めてのボディメイクが成功なのです！ […]
明日は日本マスターズボディビル選手権！
タイトルにもある通り、 明日は40歳以上の方によるボディビルの大会があります！ なんと一番上のカテゴリーは80歳以上のクラスになります！ このボディメイクのプロ、肉体美の最高峰の方々を見れば 「年齢はただの […]
放って置くと要介護者に！？フレイルとは！？
皆さんフレイルとはご存知でしょうか。 厚生労働省によるとフレイルとは歳を取って身体や心の働き、社会的な繋がりが弱くなった状態を指します。 フレイルは要介護者状態の前段階とされていて、自立障害や死亡を含む健康 […]
ダイエット中の居酒屋チェーンはここ！！
ダイエット中はもちろんアルコールは控えたほうが、 筋肉にも脂肪を減らすのにも良いということは想像がつくと思います。 しかし、どうしてもというときにオススメの居酒屋チェーンを今回は紹介していきたいと思います！ […]
その肩こり筋肉不足かも！？
肩こりの原因は様々ありますが、 多くの場合、首や肩周りの筋肉が硬くなり血流が悪くなることによって引き起こされます。 そしてこの硬くなってしまう原因の一つに筋肉不足があります。 個人差はありますが３０代を超え […]
一度筋肉をつけても辞めたら筋肉が減っていく！？
トレーニングや食事のコントロールをしっかりと行っている方は、年々筋肉量が増していきます。 このつけた筋肉は一度付けたらずっと維持されるのでしょうか？ 答えとしては、 トレーニングや食事を疎かにするとみるみる […]
太ってきているのを放置するとたいへんななる可能性が！？
太ってきているのは自覚しているけど、 まあまだ大丈夫だろうと手を打っていない方！ 後々非常に大変なことになるかもしれないので注意が必要です。 見た目が変わるほど体脂肪が乗っているということは、 体脂肪量とし […]