2022年12月

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今年も一年間ありがとうございました!

2022年本当にありがとうございました! 今年も多くの方のボディメイクのサポートをさせて頂きました! 今年は16回で10kg以上のダイエットに成功された会員様や筋肉量を増やして初めてのボディメイクコンテストに出場された会 […]

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筋トレをしていないと歩けなくなる!?

  日頃運動していない人と運動している人では身体に起こる反応は非常に変わってきます。 その中でも筋肉量の低下については非常に大きな差が出ます。 脚の大きな筋肉で歩行に大きな影響を及ぼす大腿四頭筋で見ると、 運動 […]

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ダイエットは年始から始めるといい理由!?

ダイエット=夏のイメージがあると思います。 しかし本当はダイエットはこの年末年始から始めるのがオススメです! というのも夏からダイエットを始めては遅すぎなのです! 健康的にリバウンドがしにくいダイエットのペースは月に体重 […]

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大掃除はダイエットに効果的!?

年末になり大掃除をする人も多いと思います。 少しめんどくさい大掃除ですが、ダイエットにはかなり効果的です! 意外かもしれませんが、掃除のカロリー消費は非常に大きいです。 例えば70kgの人が1時間掃除をすると約250kc […]

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背中を満遍なく発達させるポイント!!

大きい背中を手に入れたい、、、 トレーニングしている人は皆そう思うはずです。 普段見えないからこそ、見えた時に凄い背中をしていると、 それだけでかなりのインパクトになります。 背中は引く方向によって使う筋肉は変わります。 […]

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クリスマスで太ったら!?対策法を伝授!

クリスマスでスパークリングワインやフライドチキン、ケーキやお菓子を食べすぎて今日の体重を見たら絶句、、、 そんな事が起きてしまった方に今回はその対策をお伝えします。 まずは体脂肪がそこまで多くない方は、 特に対策をしなく […]

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クリスマスキャンペーン!!

Merry Christmas!! 今回はクリスマスということでお得なクリスマスキャンペーンの情報をお伝えします!! 12/25-12/31までにご入会・ご来店のお客様はカウンセリング・ご来店時にこのページを見せて頂くと […]

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背中のクリスマスツリーとは!?

トレーニングをしていると背中のクリスマスツリーと言う言葉を聞くことはあるのではないでしょうか? これは胸腰筋膜と広背筋、特に広背筋の下部の厚みによって構成されます。 今回は背中のクリスマスツリーを出すための2つのポイント […]

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クリスマスやることない?それならジムへ!

クリスマスに彼女や彼氏がいない、、、 特にやる事がない、、、 そんな方はジムへ行きましょう! 悲しむ必要はありません。 今年のクリスマスは土日です。 自分磨きの時間に割くのに最適なのです。 ジムは特別な空間です。 誰もが […]

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ベンチプレス100kgはいつ挙げられる!?

トレーニングをしている人はよく「ベンチプレス何キロ!?」と聞かれるのではないでしょうか? 上半身の力の指標に使われやすいベンチプレスの重量ですが、100kgを一つの目標にしている方も多いと思います。 そんなベンチプレスは […]

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