2023年3月

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無料体験・カウンセリングについて

銀座最高峰のトレーナーがお客様の状況や状態を分析し、目標達成の為の最適なプランをご案内致します。   【体験内容】 Step1 事前アンケート メールにて目的やお悩みなどの簡単なアンケートを送ります。こちらに事 […]

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筋肉を増やすのに最適なタンパク源!

牛肉はクレアチンを多く含んでおり、筋肥大・筋力向上に効果が期待出来ます🥩   トレーニングをしている人は意識して食べていきたい食材です!   銀座パーソナルジムMAKEのコースプランには放牧牛のお弁当 […]

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スクワット記録更新!!

【会員様トレーニング】 スクワット記録更新おめでとうございます👏👏👏 着実に重量が伸びてきて、ついに72.5kg!! フォームも良くなってきてトレーニングの熟練度が上がってきていますね! まさに「継続は力なり」 &nbs […]

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ダイエットでも身体のケアは大事🔥

【会員様トレーニング】 ストレッチポールは身体をアジャストするのに有効なケアグッツです💪 骨盤や脊柱のアライメントを整えたり、身体を動かしやすくすることが出来ます!   トレーニングでは身体が正しい状態にないと […]

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免疫を高めるサプリメント!

【会員様トレーニング】 本日トレーニングの会員様、雨の中ご来店ありがとうございます☔   寒暖差の影響で体調を崩しやすいので、 ・グルタミン ・ビタミンC ・ビタミンD などを積極的に摂取して免疫力を高めましょ […]

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会員様ボディメイク成功例

: : 会員様の成功例 【コース】 2ヶ月コース(16回)   【目的】 バルクアップ(体重・筋肉量アップ)   【結果】 体重+4kg トレーニング未経験の状態から持てる重量を徐々に増やして、殆ど体 […]

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プロテインってなに!?

プロテインと聞くとマッチョが飲む薬と思う方もまだ多いと思いますが、 今回はこのプロテインとはなにかについて解説していきます。   プロテインは日本語になおすと「タンパク質」になります。 タンパク質の語源は「最も […]

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筋肉がつかないトレーニングとは!?

なかなか筋肉がトレーニングをしているのになかなかつかない、、、   原因は様々ありますが、もしかしたら今回のことが当てはまるかもしれません。   それは、、、 目的と手段が入れ替わっているということで […]

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頭痛の原因は筋肉不足が原因かも!?

今回は頭痛と筋肉不足について解説していきたいと思います!   特に病気などがないのに頭痛になることがあり、 これを慢性頭痛といいます。   この慢性頭痛に悩まさせている日本人は4割近くいると言われてい […]

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初心者ボーナスを無駄にしない方法

一度はトレーニングしている人は耳にしたことがある初心者ボーナスですが、 この初心者ボーナスを無駄にしない方法を解説していきます!   トレーニング始めたての方は筋力も筋肉量も増えやすいです。 この最初の期間を初 […]

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