2023年4月

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赤身肉で健康にダイエット!

パーソナルジムMAKEの会員様がボディメイクに成功されている理由に、、、   放牧牛を食べているという秘密が🥩これにはカルニチンという脂肪燃焼に効果が期待できる栄養が多く含まれております。   2ヶ月 […]

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新橋・銀座の隠れ家ジム

: : 新橋・銀座パーソナルジムMAKEは駅チカの隠れ家ジムになります😊   「ジムだと人目が気になる、、、」「やり方が分からなくて恥ずかしい」そんな方にオススメです👍   資格や指導経験豊富なトレー […]

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カロリー不足だと筋肉がつかない!?

: : カロリー制限をすると、筋タンパク質の合成が抑制されてしまいます、、、   20%エネルギー不足になると、維持カロリー時よりも、筋タンパク質の合成速度が19%下がってしまいます😔   つまり、筋 […]

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会員様筋肉量アップ成功例

: : 会員様の成功例 【コース】 2ヶ月コース(16回)   【目的】 バルクアップ(体重・筋肉量アップ)   【結果】 体重+4kg トレーニング未経験の状態から持てる重量を徐々に増やして、殆ど体 […]

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これを知らないと筋肉がつかない!?全身性過負荷の原則!

: : 今回はトレーニング基本である漸進性過負荷の原則を紹介🔥   人間の身体はストレスに適応する能力を持っています。筋肉も同じでストレスの適応現象で大きく、強くなります。   しかし、ホメオスタシス […]

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ダイエットではタンパク質が重要!

: : Protein(タンパク質)の由来はギリシャ語のprōteîos「最も大切な」という言葉が語源になっています。   ダイエットやボディメイクを行う為には肉や魚、卵から十分なタンパク質を摂らないとうまく行 […]

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ダイエット無料カウンセリング実施中!

: 銀座パーソナルジムMAKEです。   MAKEはダイエットや筋肉増強などボディメイク専門のパーソナルジムになります💪   ボディビル優勝者や資格保持者の指導なので効率的に身体を変えることができます […]

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GW特別ダイエットキャンペーン

: こんにちは! 銀座パーソナルジムMAKEです。   お得なGWキャンペーンの情報をお伝えします🔥   【キャンペーン内容】 ダイエットのプロによるカウンセリング → ダイエットやボディメイクに関す […]

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2週間で−2kg達成された会員様!

: : 【会員様トレーニング】 ダイエット開始2週間で−2kg達成🔥   ダイエットの最初はタンパク質を意識付けと食事を整えて行くことからスタート! 無理なく3食の食事をして頂いております🍚   トレ […]

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腕を太くするインクラインカール!

: : 【会員様トレーニング】 インクラインダンベルカールはストレッチ時に上腕二頭筋に負荷を与えられる非常に優秀な種目です💪   ベンチの角度は倒すほどストレッチが強くなります。   目的や自分にあっ […]

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