2023年6月
ダイエット中の人必見！ファスティングの危険性とは？
ダイエットをしている人々の間で人気を集めているのが、ファスティングという方法です。ファスティングは、一定期間食事を断つことで体重を減らすというアプローチですが、一部の専門家からは危険性が指摘されています。この記事では、ダ […]
ダイエット中でもOK！ダイエットにおすすめのレトルトカレー
ダイエット中お店のカレーや通常のカレーは高カロリーでなかなか食べるのが難しいです。ただ、ダイエット中こそ食べたくなるのがカレーなのではないでしょうか！？そんな方に向けて今回はダイエット中でも食べられるレトルトカレーを紹介 […]
トレーニングのプロが教える！筋肉がなかなかつかない理由と解決策
こんにちは！パーソナルジムMAKEです。 トレーニングしているのに、なかなか身体が変わらない、、、そんなことありますよね。 今回はこんな方に向けて筋肉がなかなかつかない理由と解決策を解説していきます。 筋肉 […]
四十物トレーナー優勝！！
６月２４日「第３７回東京クラス別ボディビル選手権大会」が開催されました。 なかやまきんに君やウェイトリフティングのオリンピック選手が出場し、凄まじい盛り上がりを見せました。 そして、この大会でＭＡＫＥのトレ […]
ダイエット中のストレスで暴食！食欲を抑える５ステップ
こんにちは！パーソナルジムMAKEです。 日々、仕事や人間関係など様々なストレスがあると思います。そんなストレスを食べることで解消してしまうなんてことありますよね。そうなるとダイエットもなかなか進まずに悩んでしまいます。 […]
アナボリックステロイドの使用を検討する前に知っておくべき重大なリスク
こんにちは！パーソナルジムMAKEです。最近、効率的に筋肉が付けられるという理由で、医療機関でアナボリックステロイド注射をするというのが広まってきています。実際にジムに来られる方で、興味を持っている方もいます。今回はそん […]
美味しくダイエット！簡単に作れるヘルシーパンケーキのレシピ
目次 はじめに 材料の準備 ヘルシーパンケーキの作り方 ステップ1: パンケーキのベースを作る ステップ2: 好みのフルーツでトッピングする ステップ3: おいしいソースで味を引き立てる まとめ こんにちは […]
40歳を迎えたら始めるべき身体づくりのステップガイド
こんにちは！パーソナルジムMAKEです。40代になると、健康的な体作りは若い時よりも重要になってきます。体力や代謝が徐々に低下し、健康上の懸念も出てくるかもしれません。しかし、心配しないでください！このステップガイドでは […]
筋トレ初心者が陥りやすい意味のないトレーニングとは？
筋トレ初心者が意味のないトレーニングに陥る理由 こんにちは！パーソナルジムＭＡＫＥです。今回は筋トレ初心者が陥りやすい意味のないトレーニングについて解説していきたいと思います。筋トレを行う上で、初心者が意味のないトレーニ […]
飛行機が狭く感じた瞬間から始める！初心者向けのダイエット方法
こんにちは、パーソナルジムMAKEです！私が今回お伝えするのは、飛行機が狭く感じた瞬間をきっかけに、ダイエットを始める方法です。飛行機の狭さに不満を感じることはありませんか？それをきっかけに、健康的な体型を手に入れましょ […]