筋トレの最適なウォームアップは？

:

:

トレーニング前には5分から10分程度の軽い有酸素運動がオススメです👍

深部体温の向上はパフォーマンスの向上、怪我のリスクを下げることに繋がります。

あくまでウォームアップなので、息が上がり過ぎたり、疲れてしまうのが逆効果です！

強度の調整には気をつけましょう😊

:

2ヶ月コース無料相談会・体験実施中！

無料カウンセリング

単発パーソナルも御座いますので、お気軽にご利用下さい。

#筋トレ

#ウォームアップ

#ウォーミングアップ

#有酸素

#有酸素運動

#トレーニング

#ジム

#ボディメイク

#ダイエット