それは間違い！？ストレッチでは痩せない？

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ストレッチは、柔軟性を高め、筋肉をほぐすのに役立ちます。しかし、ストレッチだけでは痩せることはできません、、、痩せるためには、有酸素運動や筋力トレーニングなどのカロリーを消費する運動を行う必要があります！

ストレッチは、運動前のウォームアップや運動後のクールダウンに役立ちます。また、ストレッチを行うことで、筋肉のこわばりや痛みを軽減することができます👍

痩せたい場合は、ストレッチに加えて、有酸素運動や筋力トレーニングなどのカロリーを消費する運動を行う必要があります！また、食事にも気を配り、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくするようにしましょう😊

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