増量と減量で食べるのも変わらない？
身体作りで筋肉を増やしていく場合、
増量と減量を繰り返していくと効率的にカッコいい身体を維持しながら筋肉量を増やしていくことができます。
その中で、
増量と減量で食べるものは変わるのでしょうか？
結論から言うと、
基本的には変わりません！
減量中も増量中も身体作りに必要な栄養を入れていく必要があります！
ただし量が変わってきます。
何の量が変わるかと言うと炭水化物の量が変わってきます。
増量だからと言ってジャンクなものばかり食べていると脂肪ばかりが増えて、すぐに太ってしまいます。
また、減量だからと言って胸肉だけ食べるのも良くないです。その他に牛肉や魚、卵などもしっかりと食べていく必要があります。
増量中と減量で切り替わる時に、
何を食べればいいのか迷ってしまう方は是非今回の内容を参考にしてみてください！
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