痩せる為に辞めるべき習慣！

2022年4月12日 2022年4月12日 STAFFMAKE

身体はその人の生活習慣を表すと言っても過言ではありません。人生の半分は習慣的行動で出来ていると言われています。

痩せやすい習慣を作ることも重要ですが、太りやすい習慣を控えることでダイエットをうまく進めることも出来ます。

今回は痩せる為に辞めるべき習慣を3つ紹介します！

旅行のお土産やバレンタインなどのイベントでお菓子を貰うことは良くあることだと思います。

太ってしまうということはカロリーを摂り過ぎていることが原因の方は多いです。

小さいお菓子1つなら少ないカロリーかも知れませんが、チリモツで気がついたら大きなカロリー摂取になってしまう可能性もあります。ダイエット中は不必要なカロリーはなるべく控えましょう！

日頃エレベーターやエスカレーターを使うところを階段にしてみるだけで運動という時間を作らなくても日常生活の中でカロリー消費を上げることが出来ます！

タクシーを頻繁の使う方は少しの距離なら歩いてみるだけで消費カロリーを稼ぐことができます！

また、時間に余裕がある方はいつもより１駅前で降りて１駅分歩いたりすることも有効です。

清涼飲料水などカロリーのある飲み物は吸収がとても速く、果糖ブドウ糖液糖が含まれることが多いです。

果糖は摂り過ぎてしまうと中性脂肪になりやすいのでジュースなどは控えて緑茶や水、コーヒーなどに変えることでダイエットが進みやすくなります。

今回の記事の習慣がついている方は一度控えることでダイエットをより効果的に進めることができると思います。是非参考にしてみて下さい！

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