2023年2月
ダイエット・ボディメイクに関するよくある質問
Q:2ヶ月で痩せられますか？ A: MAKEに通われている多くのお客様が2ヶ月で目標を達成されています。 無料カウンセリングでプロのトレーナーが実績や経験をもとに目標達成のための最適なプランをご案内致します […]
よくある質問(無料レンタルについて)
こんにちは！ 銀座パーソナルジムMAKEです。 今回はよくある質問に回答していきたいと思います。 Q:トレーニングで何か持ち物は必要ですか？ A: 基本的に持ち物は必要ありません。 シューズ、ソックス、ウェア、タオルの無 […]
よくある質問(食事指導)
こんにちは！銀座パーソナルジムMAKEです。 今回はよくある質問に回答していきたいと思います。 Q:糖質を食べてはダメなどきつい食事指導がありますか？ A: 基本的には3食以上バンランスの良い食事を食べて頂きます。 ダイ […]
女性限定！特別割引ひな祭りキャンペーン実施中！
新橋・銀座駅から徒歩5分 銀座パーソナルジムMAKEです。 MAKEはボディメイク専門(ダイエット・筋肉量アップ・姿勢改善)の個室パーソナルトレーニングジムです。 薄着になる夏に向けてダイエットをしたいと考えている女性必 […]
銀座でパーソナルジムを探しているならMAKEへ
今回は銀座パーソナルMAKEではダイエット、筋肉増強剤、ボディメイクの結果が出やすい理由について解説していきます！ 1. 一流のトレーナー コーチをつけてボディメイクを行う場合、○○ジムだからというよりも担当するトレーナ […]
運動しないで痩せるとリバウンドする！？
正しいダイエットとは運動と食事制限を組み合わせることです。 では、全く運動をしないで食事制限だけで痩せたらどうなるのでしょうか？ 運動(筋トレ)をしないで痩せる場合、体重自体は大きく落ちやすいです。これは脂肪よりも重い筋 […]
1発挙げは筋肉つくの！？
ベンチプレス何キロ？スクワット何キロ挙がる？デッドの重量は？ 筋トレしている人は1度はこの様に聞かれたことはあるのではないでしょうか。 BIG3のマックス重量(1回挙がる重さ)はトレーニングレベルの指標の様になってること […]
ベンチプレスで絶対にやらなくてはいけないこと！？
男性なら厚い胸板、太い腕に憧れる方は多いのではないでしょうか。 そんな願いを叶えるベンチプレス。 ベンチプレスはビッグ３と言われていて、トレーニングの基礎中の基礎です。 &nbs […]
筋肉をつける食べ物は！？
筋肉をつけるためにはトレーニングは重要ですが、その他にも栄養も重要になります。 家を作るのと同じで大工さんがいくらいても材料がなければ家はできません。 筋トレをしっかりしても正しい栄養摂取を行わないと筋肉は付きにくくなっ […]
結局なにが1番痩せるの！？
ランニング、ダンス、ピラティス、ストレッチ、、、 ダイエットと調べると色々なものが出てきますが結局どんな運動をするのがいいのか今回は解説していきます！ 結論から言うと、 ダンベルや器具を使ったウェイトトレーニングです。 […]